Seit ich im Frühjahr 2006 begonnen habe mit MILOS SARCEV zusammen zu arbeiten, hat sich an meinem Trainingsstil und auch meiner Trainingsintensität einiges verändert.

Nach wie vor bin ich ein Anhänger von freien Gewichten und Grundübungen. Der Unterschied zu meinem früheren Work-Outs ist, dass ich die Intensität als auch die Trainingshäufigkeit
ziemlich nach oben geschraubt habe. Speziell meine Schwachstellen
wie Beinbiceps und Quadriceps werden jetzt 2 mal wöchentlich bearbeitet, und das hochintensiv.

Wer schon mal das Vergnügen hatte mit MILOS zu trainieren bzw. eines seiner Videos gesehen hat, weiß wovon ich spreche.
Auch Mani Petautschnig kann hier ein Lied davon singen.

d.h. Giant-Sätze, Drop-Sätze, Slow-Motion Wiederholung, Supersätze mit bis zu 6 verschiedenen Übungen.

Auch meine Einstellung zum Cardio Training hat sich grundlegend geändert. Früher war das auch während einer Wettkampfvorbereitung ein absolutes Fremdwort, wobei ich hingegen jetzt fast täglich morgens am Ergometer sitze. Die Trainingszeit ändert sich einfach nur je nach
Trainingsphase – Off-Season oder Wettkampfvorbereitung.

Die Periodisierung, d.h. die Aufteilung des Trainingsjahres in verschieden Phasen habe ich aber nach wie vor beibehalten.